Войти на сайт
График работы:
пн-пт: 10:00-20:00
сб-вс: 10:00-18:00

ЭЦ ТУРБАЗА

Украина, 40001, г. Сумы
ул. Герасима Кондратьева, 6  


Отправляемся на вершину Эльбруса

Отправляемся на вершину Эльбруса

Автор: Спорт-Марафон Длительность: 01:23:20
Нравится 0 Не нравится 0 Просмотров: 11 151
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Роман Калиниченко 28.09.2018
Отправляемся на Эльбрус вместе с опытным горным гидом Сергеем Барановы...
Отправляемся на Эльбрус вместе с опытным горным гидом Сергеем Барановым. На лекции он подробно рассказал об особенностях подготовки и самого восхождения на Эльбрус. Как подготовиться физически, преимущества и недостатки маршрутов, особенности питания, снаряжения и многое другое.

1. Восхождение на Эльбрус с различных сторон:
- Юг : самый простой, возможность взять ратрак,  спортивный аспект канатки/ратрак, населенность/комфорт
- Север: населенность и трудность без ночевки на Ленца
- Восток: восхождение с 4400, особенности
- Запад: восхождение с 4600, подготовка

2. Преимущества и недостатки маршрутов и схем акклиматизации

3. Комбинации программ:
- Эльбрус с Казбеком
- Эльбрус и Арарат
- Эльбрус и Монблан
- Эльбрус с Мак-Кинли, Аконкагуа, пиком Ленина

4. Эльбрус как подготовка к 7000

5. Виды тренировок к восхождению: бег, плаванье, гантели, использование утяжелителей, работа с пульсом и т.д.

6. Эльбрус зимой

7. Необходимое снаряжение

8. Питание на маршруте

9. Адартогены и фармацевтика

Комментарии (0)
Ссылки и коды