Александр Лифинский (Все сообщения пользователя)

Сообщаю вам о своих туристических планах на лето 2011 года, приглашаю присоединиться, высказать свои предложения и замечания.
Готовимся к походу в Карпаты 1 к.с. на 23-31 июля Торуньский пер. (граница Ивано-Франковской и Закарпатской обл. – г. Вышковский Горган (1439 м) – заповедное озеро Синевир (жемчужина Карпат) – г. Берть (1666 м, о ней говорят «гора Берть-туристам смерть» – дикие труднопроходимые места, где редко ступает нога человека) – пер. Околы (исток реки Черная Тиса) – хр. Свидовец с ледниковыми озерами и вершиной Большая Близница (1881 м, район горнолыжного курорта Драгобрат) – пос. Квасы Закарпатской обл.
Места сбора и отъезда по железной дороге: города Ивано-Франковск, Тернополь.
При успешном прохождении маршрута выдаются справки участникам, что приравнивается к получению 3 взрослого разряда по спортивному пешему туризму.
Стоимость походов 100 грн/сут с человека (полноценное питание, проезд по Карпатам, общественное снаряжение и моё сопровождение) .

Для тех, кто не смог или не захотел пойти в спортивный поход, а также для тех, кто не удовлетворился спортивным походом в Карпаты в конце июля 2011 г. предлагается эксклюзивный вариант восхождения на все двухтысячники Украины за 1 поход (5 дней): Петрос (2020), Говерлу (2060), Пип-Иван (2028), а по пути еще Гутен-Томнатик, Ребра и Бребенескул (также свыше 2000 м). Начало в Тернополе или Ивано-Франковске 7 августа, отъезд 11 августа из Ивано-Франковска, Львова, Тернополя. Стоимость для новичков 600 грн. плюс билеты на поезд, для членов клуба предусмотрены скидки пропорционально активности.

14-19 августа 2011 г. активный отдых в Карпатах:

Проживание в домиках с удобствами на этажах и 2-ухразовым хорошим питанием на горном перевале Верховинского района за 120 грн/сут (для детей скидки). В программе восхождение на Говерлу и/или Пип-Иван, катание на лошадях, различные экскурсии, возможен рафтинг по Черному Черемошу

Сообщаю вам о своих туристических планах на лето 2011 года, приглашаю присоединиться, высказать свои предложения и замечания.
Готовимся к походу в Карпаты 1 к.с. на 23-31 июля Торуньский пер. (граница Ивано-Франковской и Закарпатской обл. – г. Вышковский Горган (1439 м) – заповедное озеро Синевир (жемчужина Карпат) – г. Берть (1666 м, о ней говорят «гора Берть-туристам смерть» – дикие труднопроходимые места, где редко ступает нога человека) – пер. Околы (исток реки Черная Тиса) – хр. Свидовец с ледниковыми озерами и вершиной Большая Близница (1881 м, район горнолыжного курорта Драгобрат) – пос. Квасы Закарпатской обл.
Места сбора и отъезда по железной дороге: города Ивано-Франковск, Тернополь.
При успешном прохождении маршрута выдаются справки участникам, что приравнивается к получению 3 взрослого разряда по спортивному пешему туризму.
Стоимость походов 100 грн/сут с человека (полноценное питание, проезд по Карпатам, общественное снаряжение и моё сопровождение) .

Для тех, кто не смог или не захотел пойти в спортивный поход, а также для тех, кто не удовлетворился спортивным походом в Карпаты в конце июля 2011 г. предлагается эксклюзивный вариант восхождения на все двухтысячники Украины за 1 поход (5 дней): Петрос (2020), Говерлу (2060), Пип-Иван (2028), а по пути еще Гутен-Томнатик, Ребра и Бребенескул (также свыше 2000 м). Начало в Тернополе или Ивано-Франковске 7 августа, отъезд 11 августа из Ивано-Франковска, Львова, Тернополя. Стоимость для новичков 600 грн. плюс билеты на поезд, для членов клуба предусмотрены скидки пропорционально активности.

14-19 августа 2011 г. активный отдых в Карпатах:

Проживание в домиках с удобствами на этажах и 2-ухразовым хорошим питанием на горном перевале Верховинского района за 120 грн/сут (для детей скидки). В программе восхождение на Говерлу и/или Пип-Иван, катание на лошадях, различные экскурсии, возможен рафтинг по Черному Черемошу

8-10 октября провожу поход по маршруту: т/с Богатырь - храм Христа Спасителя - Большой каньон Крыма - Ай-Петринская яйла - Тарак-Таш - вдпд Учан-Су -Ялта; мои друзья идут на 15-17 октября на Роман-кош, беседку ветров, Ай-Петри. Можно добавляться и продолжать самостоятельно.

Маршрут хороший, но всё же для меня интересны более удаленные и высокогорные районы, можно этот маршрут рекомендовать новичкам с подъемом на г. Лопата без рюкзаков (утомительно), к сожалению не было времени поискать землянки о которых ты пишешь. В Крым сходил на 17-19 сентября от  Топловского монастыря до Морского, сутки стоял на море - вода плюс 20-21. Следующий поход 8-10 октября по маршруту: т/с Богатырь - храм Христа Спасителя - Большой каньон Крыма - Ай-Петринская яйла - Тарак-Таш - вдпд Учан-Су -Ялта

Следующий поход планируется в Крым в конце сентября (приурочен к международному Дню туризма)

По рекомендации Романа - админа сайта - мной проведен также поход 10-13 августа по маршруту: Нижнее Синевидное - Скалы Довбуша - г. Лопата (1211 м)- каскад водопадов на реке Каменка, озеро Журавлиное (Мертвое)- Сколе, также была проведена экскурсия по Львову, было море ежевики, маршрут пройден за гораздо меньшее время, участвовало 6 детей от 10 лет и 10 взрослых, было на редкость солнечно (в отличие от первого похода)

24-31 июля мной проведен пеший оздоровительный поход в Карпатах (горный массив Горганы)по маршруту: Манявский скит - Манявский водопад - хребет Чортки - г. Рипна - ур. Конский огонь - ручей Конский - полонина Рущина - г. Сивуля - г. Большая Сивуля (1836 м, восхождение проведено с рюкзаками в сложных метеоусловиях - туман, дождь, ветер, холод)- хребет Сивуля - пер. Боревка - с. Гута. В походе участвовало 25 человек от 13 лет до 40, по пути море черники, малины, встречалась земляника, пили молоко на полонинах, пели под гитару, на обратном пути проведена экскурсия в Почаевскую лавру.

Приглашаю принять участие в пеших походах по Карпатам.

Первый поход спортивный (1 кс), начнется в субботу 24 июля (сбор в 6-00 в Тернополе или в 8-00 в Ивано-Франковске), далее следование заказным автобусом в Маняву (Ивано-Франковская обл.), осмотр Манявского скита, переход к Манявскому водопаду, далее предстоит подъем на самую высшую точку самого живописного и труднопроходимого горного района Карпат  - Горганы – гору Большую Сивулю (1836 м). Впереди еще 2 вершины – Браткивская (1788 м) – преобладающая южная вершина центральных Горган и Близница (1880 м) – район горнолыжного курорта Драгобрат, неподалеку ледниковые озера, река Черная Тиса и завершение маршрута в Ясини (Закарпатская обл). По всему маршруту сбор черники и грибов. Назад отъезд в Ивано-Франковск и Тернополь 31 июля (7 суток похода), возможна также экскурсия в Почаевская Лавру.
Стоимость похода 600 грн (все расходы кроме поезда), для студентов 550, для школьников 500 грн. При успешном прохождении маршрута всем участникам выдаются справки установленного образца, что соответствует 3 взрослому разряду в пешеходном туризме.

Второй поход отдыхающего типа с экскурсией на озеро Синевир, сбором ягод и грибов, радиальным выходом на одну из вершин Горган. Начало в Тернополе или Ивано-Франковске 8 августа (воскресенье), завершение 14 августа (6 суток), также возможно посещение Почаевской Лавры на обратном пути. Стоимость похода 550 грн., для студентов 500 грн, для школьников 450.

Уважаемые друзья, туристы, любители активного отдыха!

Рад напомнить всем вам о том, что весна не за горами и горы снова ждут всех нас!

Сообщаю вам о своих туристических планах на 2010 год, приглашаю присоединиться, высказать свои предложения и замечания. Также высылаю свою статью об оздоровительном туризме - еще одна моя попытка систематизировать оздоровительный эффект туризма и привлечь новых сторонников. Её краткий смысл: прекращайте болеть - ходите лучше в походы!


Март: 20-21 марта поход по Крыму: посещение Топловского и Кизилташского монастырей, целебных источников, при желании также посещение источника Пантелеймона Целителя, любование подснежниками и пролесками, купание в море

27 марта - областной фестиваль туристской песни, г. Днепропетровск, Дворец студентов

1-4 мая - первый майский поход по Крыму (предварительно район Караби)

7-10 мая - второй майский поход, район Большого каньона (при желании возможно проведение одного более длительного майского похода, в том числе 1 к.с.).

22-24 мая - еще один поход по Крыму (Троица, возможный район - Бахчисарай, пещерные монастыри) - может быть заменен водным походом или походом на Кинбурнскую косу.

С апреля по июнь возможно проведение водных походов на байдарках (реки Орель, Ворскла, Северский Донец и др) и катамаранах (Черный Черемош, Днестр - совместно с моими знакомыми местными инструкторами)

Июнь - поход по Кинбурнской косе, экспериментальный (граница Николаевской и Херсонской областей, место одной из гениальных побед Суворова над турками, заповедные места, Черное море, пески, озера, лес) - сроки уточняются.

Июль - организация летних лагерей на море и в лесу на реке Орель.

Конец июля - первая половина августа - 2 похода по Карпатам по неделе, первый поход сложный, экспериментальный, возможно спортивный с посещением новых районов - Манявский водопад, гора Сивуля (вершина Горган), еще один горный хребет Свидовец с вершиной Близницей (1881 м) и ледниковыми озерами (район горнолыжного курорта Драгобрат), вторый поход проще, упор на сбор ягод и грибов, посещение достопримечательностей (варианты: озеро Синевир и Горганы или Бескиды)

Ко Дню Независимости - Балаклавский заповедник в Крыму или водный поход.

Осень - пешие и водные походы по ноябрь включительно.

В конце декабря снова выезд на Новый год и Рождество в Карпаты.



Жду ответов, с уважением,

Александр Лифинский

Начался новый туристический сезон 2010 года - я уже успел побывать в Карпатах на встрече Рождества, в конце марта будет проведен первый в этом году пеший оздоровительный поход в Крым, предположительно от Топловского монастыря с погружением в купели, затем к Кизилташскому монастырю и далее к морю в районе Коктебеля. Всех желающих присоединиться прошу не стесняться, писать, звонить.

Оздоровительный туризм
Оздоровительный туризм (ОТ) – новое направление в туризме, использующее и рассматривающее путешествие как комплекс оздоровительных (саногенных) факторов, непрерывно действующих на путешественника (туриста). Под туризмом (путешествием) здесь понимается перемещение человека с места постоянного жительства (из цивилизации) в дикую природу (практически не затронутую антропогенной деятельностью) на период от нескольких часов до нескольких недель (чаще всего несколько дней). Наряду с действием оздоровительных факторов, турист лишается на время негативного влияния ряда факторов цивилизации (подробнее ниже) и в то же время остается без привычного для него комфорта (жилье, горячая вода, туалет, свет и др.) и, таким образом, испытывает период адаптации с элементами абстиненции (лишения, по аналогии со случаями зависимого или  так называемого  аддиктивного поведения – курения, игромании, наркопатологии и др.).  Особенностью ОТ как метода профилактики, реабилитации, лечения является комплексность (воздействие различных факторов как на тело, так и душу человека), непрерывность (во время всего путешествия), естественность (человек с древнейших времен был неразрывно связан с природой и перемещался в основном пешком), относительная дешевизна (другие методы оздоровления и тем более лечения стоят, как правило, дороже), привлекательность (познавательный интерес, встреча с новым, знакомства, интересное общение и др.), высокая эффективность (несколько кратковременных походов в год, как правило, обеспечивают хорошее состояние здоровья, энергичность, положительные эмоции и мировосприятие у людей практически любого возраста) и отсутствие абсолютных противопоказаний (индивидуальный подход по состоянию здоровья, возрастным особенностям и т.д.). Дополнительными опциями в данном направлении являются: сопровождение в походе врачей (психотерапевта, врача лечебной физкультуры), психолога, чтение лекций в непринужденной обстановке покоя у костра на медико-психологические темы, консультирование по всем медико-психологическим вопросам, проведение лечебной физкультуры, массажа, контроль за здоровьем, обучение навыкам оказания медицинской помощи, массажа и др. ОТ также успешно дополняется элементами православного паломничества в Крыму (посещение древних монастырей, храмов, погружение в целебные освященные источники, чтение лекций на духовные темы и др.).  
Рассмотрим подробнее саногенные факторы ОТ.
1.  Физиотерапевтические (чистый горный воздух, инсоляция, чистая горная вода, воздушные, водные и солнечные ванны, суточный природный фоторитм, терапевтическое воздействие природных звуков и запахов (ароматерапия), фитотерапия (использование ценных трав, ягод, фруктов и др. плодов), многофункциональное воздействие костра, окружающей растительности, морской воды и многое другое).
2. Лечебно-физические (регулярная ритмичная дозированная ходьба с нагрузкой рюкзаком и естественными препятствиями нормализует работу всех жизненно важных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной, повышает настроение вследствие выработки эндогенных опиатоподобных гормонов, успокаивает участки патологического возбуждения головного мозга, приводит к нормализации нервно-гуморальной регуляции всего организма, нормальному ритму сон-бодрствование, адекватному потребностям  организма аппетиту; происходит постепенное восстановление ранее нарушенных систем организма – нормализуется давление, работа желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции, системы внешнего дыхания и т.д.).
3. Психотерапевтические (спокойная, комфортная, размеренная, дружеская атмосфера туристической группы, где происходят знакомства, интересное общение, оказывается взаимопомощь;  песни, беседы, танцы у костра; отсутствие суеты, повседневных забот, телефонных звонков, СМИ).
4. Социотерапевтические (ненапряженная работа в команде: совместное приготовление пищи на костре, установка палатки, совместный ночлег в новых условиях, прием пищи, помощь друг другу во всех бытовых вопросах, при этом группа туристов изолирована от окружающего мира с его многолюдным напряжением и проблемами).
5. Диетологические (простая здоровая пища, удовлетворяющая потребности без переедания; возможно использование специальных диет и частичного голодания по показаниям).
Кроме этого, как уже отмечалось, отсутствует негативное влияние таких вредных факторов современной цивилизации, как информационное перенапряжение, шум, вибрация, гиподинамия, запыленность и загазованность воздуха, некачественная вода, нездоровое питание, концентрация возбудителей инфекционных болезней и промышленных аллергенов, искусственное освещение и неадекватные биоритмы, большие скопления людей, привычная спешка, детренированность организма (медвежья услуга комфорта), психотехнологии рекламных кампаний и др.
             Умеренный контролируемый дозированный стресс в начале похода (адаптация к походным условиям с лишением комфорта, о чем уже говорилось в начале) раскрывает резервные возможности организма к адаптации, делает организм более устойчивым к стрессовым факторам.
Таким образом, в ходе проведения мной свыше 50 оздоровительных походов по горным районам Украины продолжительностью от 2 до 10 дней в течение 7 лет с общим количеством уникальных участников около 250 человек от 5 до 65 лет было отмечено физическое, психическое и духовное оздоровление туристов, а также положительное влияние регулярных походов на их социальную адаптацию; во время походов никто не получал травм, не болел, не отмечалось никаких других негативных последствий. Рекомендую каждому приобщиться к ОТ!

Александр Лифинский, врач-психотерапевт, инструктор детско-юношеского туризма,
заместитель руководителя городского спортклуба г. Днепропетровска «Юный Сичеславец».
М.т. 050-698-68-24, 056-716-91-35
Январь 2010 г.

18-20 сентября проводится поход в Крым, также намечен второй осенний поход на 26-30 октября в период школьных каникул.Желающие могут присоединиться. Кроме того в связи с завершением лета я получил возможность совершать водные походы на хороших байдарках - также приглашаю на 2-3 дня (пятница-воскресенье) по рекам Днепропетровской и смежных областей. Пишите, звоните 8-050-6986824

Еще немного похожу и засяду писать Сообщаю, что не менее успешно проведен второй августовский поход в Карпаты с посещением озера Синевир и восхождением на одну из вершин Горган - гору Грофа (1748), всего участвовал 41 чел, самой младшей 5 лет!!! Поход освещен в газете "Наше мисто" за 21 августа. Собираем фотки и видео у всех участников.

Предлагаю сплавы по рекам Самара, Орель, Ворскла на 2-3 дня (пятница-воскресенье)- все необходимое снаряжение имеется. Мой тел. 8-050-6986824

Успешно проведен поход В Карпаты от Черногорского хребта до Рахова через Гуцульские Альпы - Мармароссы (Пип-Иван Мармаросский 1937 м) по границе с Румынией (граница по хребту, в любом месте её можно незаметно перейти, однако следует соблюдать приграничный контроль, который мы слегка нарушили, но обошлось благодаря добрым пограничникам)с дальнейшим посещением Геогрфического центра Европы и Почаевской лавры. Следующий поход в Карпаты на озеро Синевир с 9 августа. Фотки будут.